1. Entspannungskurse 2018

 

Zu allen Kursen sind mitzubringen: eine Wohlfühldecke oder Gymnasikmatte, ein kleines Kissen, im Winter warme Socken.

Für die Kurse Autogenes Training und Progressive Muskelent-spannung erstatten Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühr.

 

  • Autogenes Training (AT) - Tiefenentspannung      

Autogenes Training -Grundstufe

Das Autogene Training ist ein seit vielen Jahren bewährtes autosuggestives Entspannungstraining, das stressbedingte Beschwerden und Anspannung einfach undeffektiv abbauen hilft. In der Grundstufe erlernen Sie ein Set von 6 einfachen Grundübungen, mit dem Sie sich ohne fremde Hilfe rundum  in kurzer Zeit entspannen können.   

Ein Kurs umfasst 8 Trainingseinheiten, a 60 Minuten und kostet 110€.

 

Autogenes Training und Tiefenimagination -  für Fortgeschrittene 

Für alle, die einen Kurs der Grundstufe gemacht haben und das Autogene Training auffrischen möchten, der Kurs führt in die autogene Meditation/ Tiefenimagination, die Arbeit mit inneren Bildern, ein.

Ein Kurs umfasst 8 Trainingseinheiten, a 60 Minuten und kostet 110€.

 

  • Progressive Muskelentspannung (nach Jakobsen)

Sie lernen durch die willentliche An-und Entspannung von Muskeln

gezielt beide Zustände von Anspannung und Entspannung der Muskulatur kennen. Sie üben gezielt Anspannung und Stress, die sich auf der körperlichen Ebene bemerkbar machen wahrzunehmen und abzubauen. Die Progressive Muskelentspannung wird auch bei Schlafstörungen und Ängsten als Hilfe zur Selbsthilfe empfohlen., auch Kopfschmerzen können mit dieser Methode mit gutem Erfolg beeinflusst werden. Nach dem Kurs ist diese Methode individuell ohne fremde Hilfe zu Hause und am Arbeitsplatz einsetzbar.   

Ein Kurs umfasst 8 Trainingseinheiten a 60 Minuten und kostet 110€

 

Progressive Muskel-und sanfte Rückenentspannung 

Langsame, bewußte Bewegungen -im Atemrhythmus- im Liegen und Sitzen, helfen Spannungen  abzubauen, der sich durch Stress, langes Sitzen und einseitige Belastungen aufgebaut haben und in der Rückenmuskulatur durch Verspannung spürbar wird.

Eine Wohltat für den Rücken und Tiefenentspannung in einem.

Ein Kurs umfaßt 8 Trainingseinheiten a 90 Minuten. Kursgebühr: 129€

Bitte eine Decke, warme Socken (im Winter) mitbringen.

 

Sitzen in Stille - achtsames Gehen - Weg des Kreises

Sitzkissen oder Sitzbänkchen falls vorhanden mitbringen, Stühle sind vorhanden. Wir sitzen 1 Runde a 25 Minuten, machen Mitteilungen über das, was uns gerade im Herzen bewegt, Impuls für die Woche

freiwilliger Wertschätzungsbeitrag ( für Raum, Heizung)


Lachyoga und Entspannung

Lachen ist gesund sagt der Volksmund und das stimmt auch! Probieren geht über studieren -es macht Spaß, löst innere Verspanntheit und setzt Glückshormone frei !

Lachyoga ist Entspannung, 1 bis 4 Abende - Sie können mich auch für ihre Party und Veranstaltung buchen.

I
Mit Kurztexten zum  Innerliches Gebet nach Teresa von Avila werden die Tage b

 

Malen/Plastizieren - Kunsttherapie


Zeichnen aus dem Ursprung und plastizieren mit Ton

Für Einzelne oder in der Klein Gruppe   

Eine Reise zum ureigenen graphischen Ausdruck von Gefühlen, eine nach innen führende kostbare Entdeckungsreise mit Ton und Kreiden. Es wird mit geschlossenen Augen gezeichnet.  4 Termine, 60 Minuten, 90€,  inklusive Ton und Material.  

 

Kunsttherapie in veränderungsintensiven Zeiten und zur persönlichen Trauerbegleitung

" Bilder sagen mehr als Worte"

Mit Farbe und Pinsel ausdrücken, wofür sich vielleicht bisher keine Worte finden ließen. Das ermöglicht Abstand, eine neue Situation und Betrachtungsweisen werden möglich. Kosten nach Vb 



Ausstellungen/ Lesungen / besondere workshops 2018


Bis ans Ende der Welt ...

Skizzenbücher und Bilder vom Pilgerweg (Camino) nach Santiago de Compostela

von Marie Luise Wilke 

                                                                 


"into myself"

Jahresgruppe mit Isabel Kiefer und Ilka Franke

Schamanisches Reisen mit Isabel, Naturerfahrungen,Tönen und Singen, mit Focusing tief in mich hinein spüren (Ilka). Bitte für das gemeinsame Mittag- und Abendessen etwas mitbringen (pottluck). Ein Einstieg ist noch möglich.

Beitrag: 60€


Schamanen in Deutschland? Entwicklung zu einer Berufung Vortrag unf Diskussion mit Cornelia Künzel
              

Kraft - Tier - Kraft     

Bilderausstellung von Jeanine Hein



Bildungsurlaub 2018  /   Termine

 in Zusammenarbeit mit der VHS - Schaumburg (Lippe)

 

 Spiekeroog - Haus Barmen

 

  • 15.04.- 20.04.2018    Den eigenen Weg gehen
  • 07.10.- 12.10.2018   " ..und plötzlich spürst du, dass du älter wirst"
  • 21.10 - 26.10.2018    " ..und plötzlich spürst du, dass du älter wirst"
                                                        
  • 11.11 - 16.11.2018    Den eigenen Weg gehen


Bildungsurlaub 2019 / Termine und Orte:


  • 31.03. -05.04.2019 "Den eigenen Weg gehen" Spiekeroog Haus Barmen
  • 20.05. -24.05.2019 "und plötzlich spürst du, daß du älter wirst" Harz, Kloster Drübeck
  • 02.06. - 07.06.2019 Den eigenen Weg gehen, Langeoog, Kajüte
  • 29.09. - 04.10.2019   "Den eigenen Weg gehen" Spiekeroog,  Haus Barmen 
  • 27.10.- 01.11.2019 "Plötzlich spürst du, daß du älter wirst" , Spiekeroog Haus Barmen     



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurse

12.04. -14.06.2018

 donnerstags 20 - 21 Uhr

 04.10. -13.12.2018

 donnerstags 18.45-19.45 Uhr




Kurse Fortgeschrittene

03.04. - 12.06.2018

donnerstags 20.15 - 21.15 Uhr

04.10.- 13.12.2018  

donnerstags 20 - 21 Uhr

    
 


 Kurse

 18.04 - 13.06.2018

 mittwochs 20 - 21 Uhr

 02.10. - 12.12.2018

 mittwochs 18.45 - 19.45 Uhr

 

 

 


 

Kurs

 02.10. - 12.12.2018

 mittwochs 20 Uhr - 21.15 Uhr


 

 
 

 

 

 


 


 


 

 nächster Termin im Herbst

 steht noch nicht fest



 

   

 








 

 

 

 

 

 nach Vereinbarung










Samstag /Sonntag

 10./ 11. März

  Öffnungszeiten

 Sa. 14 - 18 Uhr

 So. 10 - 16 Uhr



 Termine 2018

 05.05., 07.07., 29.9., 24.11.

 10 - 18 Uhr

  


 

Freitag, 13.04.2018

19 - ca. 20.15 Uhr

 


  November 2018

              

 

 

 

 

 

  

 

 
 

  

 

     

 

 

  


 

 
    

 

 

 

 

 



weitere Informationen

erhalten Sie gerne per E-mail.:

ilkawo@web.de oder  

telefonisch: 05723 5637